ENTORSE

La pratique sportive (ski, sports de pivots), une glissade sur un trottoir, une marche d’escalier et c’est l’entorse. Elle peut être bénigne, moyenne, ou grave. Dans tous les cas il faut consulter son médecin.

Dans l’immédiat que faire ? Appliquer la règle « GREC » .

G : Glace, R : repos, E : élévation, C : compression de la lésion avec un pansement compressif. L’application de froid va calmer la douleur et empêcher le gonflement. Élever la jambe à au moins 45°. Si la peau n’est pas lésée, vous pouvez appliquer une crème anti-inflammatoire, ou un mélange argile et arnica en pansement occlusif pour aider à limiter le gonflement.